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上火别再乱吃药了!一吃就好的五种食物,赶紧来试试吧!

2020-08-14 09:56 来源:云南中医 发布人:宋微微 浏览:

   夏季是“身体火灾”的高发季,一旦身体出现某些上火预警,最好及时“灭火”,以免造成更大的健康危害。

  中医认为,“有病于内,必有形于外”,也就是说身体内部有了问题,一定会在身体外部表现出来。

  下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火,再看一看怎么“灭火”吧!

  一、肝火旺盛

  症状:

  1、眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。

  2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

  3、眼部总是有很多分泌物。

  4、嘴里总是感觉苦苦的。

  5、喝水不少,却还是口苦咽干。

  6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

  7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

  8、时常会有头痛、耳鸣。

  9、早过了青春期,还是“青春痘”满脸。

  10、经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。

  对策:野菊花泡水

  野菊花清热败火力最强,适当喝些野菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮野菊花茶一次取3~5克就够了。

  二、心火旺盛

  症状:

  1、非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。

  2、经常口渴,喝多少水都觉得不够。

  3、脸色经常突然变得通红发暗。

  4、时常感觉胸口发热、发闷。

  5、总是没有原因的情绪烦躁。

  6、经常失眠,夜间觉得浑身燥热。

  7、长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。

  8、小便时有炙热感,尿液颜色焦黄。

  9、皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。

  10、心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

  对策:莲子心茶、苦味菜

  多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。

  莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。

  而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。

  三、肺火旺盛

  症状:

  1、经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕。

  2、总是感觉咽喉干痛。

  3、感觉口渴,喜欢吃凉的东西。

  4、鼻子发红,常流鼻血。

  5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

  6、脸一到下午就发红,特别是两额部位。

  7、手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。

  8、夜间频繁盗汗。

  9、下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。

  10、常有大便干燥的问题。

  肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。

  对策:酸梨水

  酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。

  除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

  四、胃火旺盛

  症状:

  1、有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。

  2、时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。

  3、刷牙时牙根处易出血。

  4、胃中有烧灼样疼痛。

  5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。

  6、明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。

  7、每隔一段时间就会出现便秘。

  8、恶心呕吐,吐出物为胃内容物。

  9、总感觉口干舌燥。

  10、舌苔发黄、或又厚又黄。

  常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。

  胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。

  对策:荸荠、生藕

  荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。

  可以用来熬粥,取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。

  生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。

  五、肾火旺盛

  症状:

  1、牙齿常常无故疼痛,出现松动。

  2、舌头颜色鲜红,没有舌苔。

  3、时常没原因的头晕目眩。

  4、白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。

  5、夜间常常盗汗。

  6、经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

  7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

  8、没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。

  9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

  10、脱发严重,男性还会有滑精现象。

  肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

  对策:枸杞、地骨皮泡茶饮

  去肾火可用猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂锅煮至猪腰熟烂,吃腰子喝汤,两日1剂,连用效果更好。

  平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

  在上述各项中,如果您出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

  但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,还建议及时到医院进行诊治!

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  本文选自悦读中医,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。