大暑醒脾祛暑饮
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，是夏季最后一个节气，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中阳光最猛烈、气温最高、湿度最大的节气。
大暑时节，人体最易感受外寒外湿，中医认为脾喜燥恶湿，暑湿天气最易困脾，容易出现恶心、腹胀、食欲下降、倦怠乏力等症状；同时，大暑湿热交蒸，易助燃肝火，使人出现烦躁、焦虑、失眠、易激动等症状，或表现为心悸、胸闷、大量出汗等中暑之症；因此，大暑节养生应以醒脾化湿、益气和胃、祛暑生津、清肝泻火为主。
南华县中医医院治未病科将于大暑节气期间为大家免费提供醒脾化湿、祛暑生津之“大锅药”。大锅药由党参、黄芪、麦冬、山药、白术、广藿香、茯苓、陈皮、荷叶、栀子、车前子、柴胡等组成。
适用人群：适用于各种体质人群在夏季养生保健，无特殊禁忌。
时间：2022年07月23日周六（上午09:00—12:00 下午14:00—17:00）
地点：南华县中医医院5号楼一楼治未病科
咨询电话：胡主任 13987811922
大暑节气养生要点
1、保持良好心境：调整好自己的情绪,平心静气，使心情舒畅。
2、调整起居：保证充足的睡眠,劳逸结合,建议每天中午午睡0.5—1小时，注意防晒。
3、预防中暑：保持充沛的体力；高温区尽量通风；出汗多,及时补充盐分、糖分；不要长期呆在空调房；常备含盐分饮料及防暑降温药品。
4、饮食宜清淡多样化：蛋白质供给需充足（如猪肉、鸭肉、瘦猪肉等）；增加清热解暑食物的摄入（如西瓜、莲子、冬瓜、紫菜、绿豆等）；益气养阴食物必不可少（如莲藕、木耳、山药、大枣、豆浆等）。
5、饮食禁忌：忌大量饮水；忌大量食用生冷瓜果；忌吃大量油腻食物。
