《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒，是二十四节气之第二十三个节气，冬季的第五个节气，《黄帝内经》有言“阴平阳秘，精神乃治”，也就是说要保持人体的阴阳平衡，使阴气平和、阳气固密，人的精神才会正常。此外，中医上讲究一年四季“春应肝、夏应心、秋应肺、冬应肾”，所以冬季是养肾的最好时机，因此，小寒时节养生应以温肾护阳、益气养阴为主。
南华县中医医院治未病科将于小寒节气期间为大家免费提供温肾护阳、益气养阴之“大锅药”。大锅药由麦冬、山药、陈皮、菟丝子、女贞子、黄芪、杜仲、肉桂、枸杞、甘草等组成。
适用人群：适合于各种体质人群在冬季的保健，无特殊禁忌。
时间：2022年01月09日星期天（上午09:00—11:00 下午14:30—17:00）
地点：南华县中医医院5号楼一楼
咨询电话：治未病科胡主任 13987811922
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小寒节气养生知识：
一、勤晒太阳：冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁，对待这种冬季特有的抑郁情况，我们可以通过晒太阳来缓解，充足的阳光可以让人很快从抑郁情绪中解脱出来。
二、起居要内外保暖：小寒时节，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期，在起居上一定要注意保暖；天气寒冷，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。
三、饮食需补气养血：养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，小寒进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞、当归等；食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉和海虾等；
四、运动要适当：俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性，我们可以适当的进行一些户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。
温馨提示：
小寒节气需防五寒：
一防鼻寒，每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力；
二防颈寒，戴围巾、穿立领衣；
三防肺寒，喝热粥散寒；
四防腰寒，双手搓热暖肾阳；
五防脚寒，勤泡脚有助于睡眠。
