养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
1 非时作息，阳不归根
古人说：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
在电子设备发达的今天，娱乐多元化，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
2 嗜食寒凉，兼好甜辣
中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
3 人造贼风，夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
4 生育延迟，产房受寒
在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
5 运动不当，得不偿失
春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
只有这样，才能养护阳气，养护身体。
6 房事不节，肾阳亏损
很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
7 工作烦劳，阳气外张
现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
8 物欲难止，壮火食气
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
9 滥用西药，抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
是药三分毒。平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
10 清热养阴，中医流弊
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
治病用药是治果，养生防病是治因。
中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。
