您晚上泡脚的时候，有没有仔细看过自己的双脚？脚趾什么颜色、脚背凉不凉、走路腿有没有酸胀感？很多人对脸上的变化敏感得很，长颗痘都要照半天镜子，可对脚上的异常熟视无睹。我跟您讲，脚是离心脏最远的地方，血管一旦不通畅，脚上的反应比哪儿都快。今天这个话题，值得每个中老年朋友认真看一看。
为什么说脚是血管问题的"报警器"？道理不复杂。心脏把血液泵出去，一路往下走，到了脚底已经是"最后一站"了。如果中间哪一段血管变窄了、堵了，脚上的供血第一个受影响。就像灌溉的水渠，上游塞了泥沙，最先旱的一定是最远那块地。
中医讲"气为血之帅，血为气之母"，气血是一对搭档，走到哪儿都不分家。脚属于人体最下面的部位，中医叫"至阴之地"，气血要走到这里本来就费劲。上了年纪肾气渐衰，推动血液的力气不足，脚上的"信号灯"最先变色。嘿，所以老人家总觉得脚凉、脚麻，不全是年纪大的缘故，有时候是血管在发出求救信号。
那具体是哪三种表现需要留意？您对照着看看。
一、一只脚突然肿了，按下去弹不回来
两只脚，一只正常，另一只莫名其妙肿起来，皮肤绷得发亮，用手指按一下，坑半天才恢复。这种单侧肿胀跟久坐引起的双脚浮肿性质完全不同，要高度警惕深静脉血栓。
血栓把腿上的静脉堵住了，血液回不到心脏，就淤在下肢。如果您发现一条腿比另一条明显粗了一圈，脚踝那里肿得鞋都穿不上，千万别自己在家揉——揉搓有可能让血栓脱落，顺着血流跑到肺里去，那就是要命的事。
这种情况不用纠结，直接去医院做个下肢血管彩超，查清楚最踏实。
二、走路走着走着腿就酸痛，歇一会儿又能走了
这个症状有个很形象的名字叫"间歇性跛行"。走个几百米，小腿肚子开始酸疼发沉，不得不停下来歇一歇。休息几分钟，疼劲儿过去了，又能继续走。可走不了多远，又得停。
这说明下肢动脉已经变窄了，走路时肌肉需要更多的血液供应，变窄的血管供不上来，肌肉就"喊疼"了。停下来需求减少，勉强够用，所以休息后能缓解。
很多人把这种情况归结为"老寒腿"或者"骨质疏松"，一贴膏药了事。嘿，您想想，如果真是骨头的问题，歇一会儿能好吗？这种走走停停的规律性疼痛，跟骨头关节没多大关系，根子在血管上。早查早干预，还有挽回的余地。
三、脚趾颜色发暗发紫，温度比别处低得多
晚上洗脚的时候留意一下——摸摸脚背动脉跳不跳得动，看看脚趾是什么颜色。正常的脚趾应该是淡粉色的，如果发暗、发紫，甚至有些苍白，说明这里的血液供应已经很差了。
再摸摸温度。如果同一双脚，一边凉一边暖和，或者脚趾跟脚踝比起来凉得明显，那就是末梢循环出了问题。长期供血不好的脚趾，指甲也会变脆变厚，长得特别慢，皮肤变得干燥脱皮。
中医讲"血凝则脉不通"，脉道不通了，末梢得不到温煦，就会又凉又暗。古人说"寒从脚起"，可有些"寒"不是从外面进来的，是里面的血过不去了。
日常护血管，给您推荐一道丹参山楂茶。丹参片三四片、干山楂五六颗、红花两三根，开水冲泡焖十分钟当茶饮。丹参活血通脉，山楂消食降脂，红花少量使用能疏通瘀滞。中医里叫"化瘀通络"，这三样合在一起正好对路。每天一杯就够了，别贪多。正在服用抗凝药物的朋友不要自行饮用，先问问主治医生。脾胃虚弱容易拉肚子的人去掉红花，单用丹参和山楂就行。
