春风回暖，万物复苏，可不少人忽略了，春季也是心血管疾病的“高发期”！乍暖还寒的气温、忽冷忽热的天气，极易刺激血管收缩，给心脏加重负担，中老年人尤其要警惕。
春季温差大，血管最易“闹脾气”。
暖春气温波动频繁，血管会随温度反复收缩舒张，本身血管弹性较差的人，血压容易骤升骤降，胸闷、头晕、心慌等不适很容易找上门，养护心血管刻不容缓。
清淡饮食，给血管“减减负”。
告别冬季的油腻温补，春季饮食宜清淡温和。多吃菠菜、芹菜、春笋等应季蔬菜，搭配燕麦、豆类等粗粮，少吃高盐高油食物，减少血液黏稠度，让血管更通畅。
适度运动，别贪多也别不动。
春季适合温和运动，清晨气温低，别早起剧烈锻炼，选上午10点或下午，散散步、打打太极，每次20-30分钟即可，促进血液循环，又不会给心脏添压力。
作息规律，稳住血压护心脏。
春困易让人熬夜赖床，打乱作息会影响血压稳定。早睡早起，保证7小时睡眠，起床时慢起身、缓行动，避免体位突变引发不适。
春季护心，细节藏健康。做好这几点，平稳度过换季期，让血管轻松一整春！
